Sofala
Se encuentra en el centro de Mozambique, siendo un importante punto de confluencia en las relaciones entre el sur, el norte y el oeste; estas últimas a través del corredor de Beira, una vía muy importante y antigua para entrar al interior y a los paises vecinos.
Está limitada al norte por Tete y Zambézia, al sur por Inhambane, al oeste por Manica y al este por el Índico.
El principal centro urbano es la ciudad de Beira, levantada un poco al norte de la antigua ciudad de Sofala sobre terrenos antiguamente pantanosos, junto a una bahía donde se localiza uno de los principales puertos del país y de África. Su nombre se debe al principe D. Felipe da Beira que al incicio del siglo XX desembarcó alli en visita oficial.
Las étnias más representativas son Sena y Ndau.
